Page 66 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 66
ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง
๑.เรื่องที่จะท าการฝึก : บุคคลท่ามือเปล่า “ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง”
๒.ความมุ่งหมาย : เพื่อให้ปฏิบัติได้ถูกต้องตามแบบฝึกและเป็นระเบียบแบบแผนเดียวกันของ
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
๓.ประโยชน์ : เพื่อให้ผู้ปฏิบัติน าไปใช้ในการเปลี่ยนทิศทางจากทิศทางเดิมไปทิศทางตรงข้ามในขณะวิ่ง
๔.ค าบอก : เป็นค าบอก “แบ่ง” ใช้ค าบอก “กลับหลัง - หัน”
๕.การปฏิบัติ : แบ่งออกเป็น ๔ จังหวะ
จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง จังหวะสาม จังหวะสี่
หัน”
จังหวะหนึ่ง : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพื้น ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าขวาวิ่ง “กลับหลัง -
ต่อไปตามปกติ และเมื่อได้ยินค าบอก “หนึ่ง” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพื้นอีกครั้งในการก้าวเท้าวิ่งตามปกติ
ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดยั้งตัวด้วยเท้าขวา ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสอง : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สอง” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดอยู่กับที่ด้วยแรงถีบของเท้าขวา
ที่ยืนอยู่ พร้อมกับน าเท้าซ้ายลงยืนกับพื้นแทนเท้าขวา ในลักษณะที่เท้าซ้ายและล าตัวหันไปทางขวา ๙๐ องศา
ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง เป็นค าบอก “แบ่ง”
จังหวะสาม : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สาม” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดอยู่กับที่ด้วยแรงถีบของเท้าซ้าย
ที่ยืนอยู่พร้อมกับน าเท้าขวาลงยืนกับพื้นแทนเท้าซ้าย ในลักษณะที่เท้าขวาและล าตัวหันไปทางขวา ๙๐ องศา ส่วนต่างๆ
ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสี่ : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สี่” ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าซ้ายออกวิ่งไปข้างหน้า ในลักษณะ
ของการเตะเท้าจนขาเหยียดตึง พร้อมกับตบเท้าลงไปกับพื้น เต็มฝ่าเท้าอย่างแข็งแรง หลังจากนั้นให้ผู้ปฏิบัติวิ่งต่อไป ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง
ตามปกติ
โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๔๕
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
