Page 64 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 64
ท่าซ้ายหันในเวลาวิ่ง
๑.เรื่องที่จะท าการฝึก : บุคคลท่ามือเปล่า “ท่าซ้ายหันในเวลาวิ่ง”
๒.ความมุ่งหมาย : เพื่อให้ปฏิบัติได้ถูกต้องตามแบบฝึกและเป็นระเบียบแบบแผนเดียวกันของ
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
๓.ประโยชน์ : เพื่อให้ผู้ปฏิบัติน าไปใช้ในการเปลี่ยนทิศทางจากทิศทางเดิมไปทางซ้ายในขณะวิ่ง
๔.ค าบอก : เป็นค าบอก “แบ่ง” ใช้ค าบอก “ซ้าย - หัน”
๕.การปฏิบัติ : แบ่งออกเป็น ๔ จังหวะ
จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง จังหวะสาม จังหวะสี่
จังหวะหนึ่ง
เมื่อได้ยินค าบอก “ซ้ายหันจังหวะ” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพื้น ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าขวาวิ่งต่อไป
ตามปกติ เมื่อได้ยินค าบอก “หนึ่ง” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพื้นอีกครั้ง ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดยั้งตัวด้วยเท้าขวา
ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง หัน”
จังหวะสอง “ซ้าย -
เมื่อได้ยินค าบอก “ซ้ายหันจังหวะ - สอง” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดยั้งตัวด้วยเท้าซ้าย ในลักษณะที่เท้า
ซ้ายและล าตัวหันไปทางซ้าย ๔๕ องศา ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสาม
เมื่อได้ยินค าบอก “ซ้ายหันจังหวะ - สาม” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดยั้งตัวด้วยเท้าขวา ในลักษณะที่เท้าขวา เป็นค าบอก “แบ่ง”
และล าตัวหันไปทางซ้าย ๔๕ องศา ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสี่
เมื่อได้ยินค าบอก “ซ้ายหันจังหวะ - สี่” ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ในลักษณะของการเตะเท้า
ท่าซ้ายหันในเวลาวิ่ง
ซ้ายจนขาเหยียดตึง พร้อมกับตบเท้าลงไปกับพื้นเต็มฝ่าเท้าอย่างแข็งแรง จากนั้นให้ผู้ปฏิบัติวิ่งต่อไปตามปกติ
โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๔๓
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
