Page 57 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า

ท่าวิ่ง

๑.เรื่องที่จะท าการฝึก : บุคคลท่ามือเปล่า “ท่าวิ่ง”
๒.ความมุ่งหมาย : เพื่อให้ปฏิบัติได้ถูกต้องตามแบบฝึกและเป็นระเบียบแบบแผนเดียวกันของ

หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
๓.ประโยชน์ : -ใช้ในการเคลื่อนที่ในรูปแถว ในโอกาสที่ต้องการความรวดเร็วในขณะเคลื่อนที่

-ใช้เพื่อการออกก าลังกาย
๔.ค าบอก : เป็นค าบอก “ผสม” ใช้ค าบอก “วิ่ง, หน้า - วิ่ง”
๕.การปฏิบัติ

รูปที่หนึ่ง

เมื่อได้ยินค าบอก “วิ่ง, หน้า - วิ่ง” ให้ผู้ปฏิบัติเตะเท้าซ้าย
ไปข้างหน้าจนขาซ้ายเหยียดตึง และตบเท้าซ้ายลงบนพื้นเต็มฝ่าเท้า
อย่างแข็งแรง ส้นเท้าขวาเปิด พร้อมกับยกมือทั้งสองขึ้นมาเสมอหน้าอก

ก ามือหลวม และให้มือห่างจากหน้าอกประมาณหนึ่งฝ่ามือ หันฝ่ามือเข้า
หาล าตัว

วิ่ง” รูปที่หนึ่ง
“วิ่ง, หน้า -

รูปที่สอง ในขณะที่เท้าซ้ายอยู่บนพื้น ให้งอเข่าซ้ายเล็กน้อย
เป็นค าบอก “ผสม” และใช้เท้าซ้ายถีบตัวให้พุ่งออกไปข้างหน้า พร้อมกับก้าวเท้าขวาออกวิ่ง

หมายเหตุ : ในการวิ่งออกไปแต่ละก้าว ให้รักษาลักษณะท่าทางการวิ่ง
นอกจากแขน มือและขาทั้งสองข้าง ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะ
ท่าตรง

ท่าวิ่ง

รูปที่สอง

๓๖ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์