Page 113 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 113
ท่าบั้นเอวสลับ
ท่าเตรียม : - นอนหงายราบกับพื้น เท้าชิดมือประสานที่หลังศีรษะ
- เข่าสามารถงอได้เล็กน้อย
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : งอล าตัวขึ้นมา โน้มตัวไปข้างหน้าจนศอกแตะเข่าเท้าไม่ยกจากพื้น เข่างอเล็กน้อย
นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม
ท่าเตรียม
ท่าบั้นเอวสลับ จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
๙๒ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
