Page 111 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 111
ท่ากางแขนบิดล าตัว
ท่าเตรียม : ยืนแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ กางแขนทั้งสองข้างขนานกับพื้น หงายมือขึ้น
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : บิดล าตัวไปทางซ้าย (เหวี่ยงแขนซ้ายไปด้านหลัง) ให้มากที่สุด นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สอง”
จังหวะสาม : บิดล าตัวไปทางขวา (เหวี่ยงแขนขวาไปด้านหลัง) ให้มากที่สุด นับ “สาม”
จังหวะสี่ : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สี่”
ท่าเตรียม จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่ากางแขนบิดล าตัว จังหวะสาม จังหวะสี่
๙๐ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
