Page 109 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 109
ท่าก้มตัวตีศอก
ท่าเตรียม : ยืนแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ มือทั้งสองข้างประสานหลังศีรษะ
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : ก้มล าตัวขนานกับพื้น ขาเหยียดตรง ตามองพื้น นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : บิดล าตัวไปทางขวา พร้อมตีศอกซ้ายไปทางขวา นับ “สอง”
จังหวะสาม : บิดล าตัวไปทางซ้าย พร้อมตีศอกขวาไปทางซ้าย นับ “สาม”
จังหวะสี่ : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สี่”
ท่าเตรียม จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่าก้มตัวตีศอก จังหวะสาม จังหวะสี่
๘๘ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
