Page 104 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 104
ท่าพุ่งหลัง
ท่าเตรียม : ท่าตรง
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : ลดตัวลงนั่งยองๆ ฝ่ามือทั้งสองวางบนพื้นอยู่ข้างเท้าทั้งสองข้าง นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : พุ่งเท้าไปข้างหลัง แขนและขาเหยียดตึงปฏิบัติเหมือนท่าดันพื้น นับ “สอง”
จังหวะสาม : ปฏิบัติเหมือนจังหวะหนึ่ง นับ “สาม”
จังหวะสี่ : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สี่”
ท่าเตรียม จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่าพุ่งหลัง
จังหวะสาม จังหวะสี่
โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๘๓
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
