Page 103 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 103
ท่างอเข่าครึ่งนั่ง
ท่าเตรียม : ยืนแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ มือทั้งสองข้างจับเอว
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : ย่อตัวนั่งลง ใช้ปลายนิ้วแตะที่พื้นแขนเหยียดตึง หันฝ่ามือเข้าหากัน นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สอง”
จังหวะสาม : ปฏิบัติเหมือนจังหวะหนึ่ง นับ “สาม”
จังหวะสี่ : ปฏิบัติเหมือนจังหวะสอง นับ “สี่”
ท่าเตรียม จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่างอเข่าครึ่งนั่ง จังหวะสาม จังหวะสี่
๘๒ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
