Page 110 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 110
ท่ากระโดดทิ้งย่อ
ท่าเตรียม : กระโดดแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ งอขาเล็กน้อย แขนเหยียดไปทางด้านหลังหัน
ฝ่ามือเข้าล าตัว แขนเหยียดตรง ท ามุมกับล าตัว ๔๕ องศา
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : กระโดดพร้อมเหวี่ยงแขนมาด้านหน้าขนานกับพื้น นับ “หนึ่ง”
จังหวะสอง : กระโดดพร้อมเหวี่ยงแขนกลับไปด้านหลัง นับ “สอง”
จังหวะสาม : กระโดดพร้อมเหวี่ยงแขนเหนือศีรษะ นับ “สาม”
จังหวะสี่ : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สี่”
หมายเหตุ : กระโดดสปริงข้อเท้า, ปลายเท้า
ท่าเตรียม จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่ากระโดดทิ้งย่อ
จังหวะสาม จังหวะสี่
โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๘๙
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
