Page 112 - คู่มือการฝึก ว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า
P. 112
ท่าดันพื้น
ท่าเตรียม : -นอนคว่ า มือทั้งสองยันพื้นแขนเหยียดตึง เท้าพุ่งไปข้างหลังขาตึง
-ระยะห่างของมือทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่
การปฏิบัติ
จังหวะหนึ่ง : งอข้อศอกทรุดตัวลง หน้าอกเกือบแตะพื้น
จังหวะสอง : ดันตัวขึ้นมาอยู่ในท่าเตรียม
ท่าเตรียม
จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง
ท่าดันพื้น
โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๙๑
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
